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老人吃饭没味道适量补点锌老年人饮食

时间:2018-06-12 来源:好豆菜谱大全
 

很多老年人都有吃饭没味道的现象,这很有可能是体内缺锌的表现,因此在排除疾病导致味觉缺失的情况下,可以适当的补补锌.

细心的子女会发现,父母年老后,做的菜越来越咸,而这一切源于老人味觉的退化。

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科的宋新指出,长时间吃盐过多,对身体非常不利,因此在排除其他病因的前提下,老人可以适当补锌,提升味觉。

怎样预防癫痫的发作年人食欲明显减退,在排除其他原因的情况下,可以测定发锌和血锌,如果确实缺锌,就要纠正偏食和挑食的习惯。

老年人补锌最好的方法是食补,食物多样化,荤素搭配,注意平衡膳食。

一般情况下,动物性食物含锌量较高,如牛肉、猪肉等,较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高。

此外,还可以吃点坚果,不但含有锌,还富含不饱和脂肪酸,但坚果热量太癫痫病发作前的征兆高,老人一天以吃一小匙或是一小把为宜。应注意的是,食物越精致,烹调过程越复杂,锌的丢失就越严重。如果缺锌严重,可在医生的指导下口服含锌药物。

知识补充:哪些人容易缺锌

偏食者,糖尿病患者:服用锌可减缓症状;

素食者:因植物性食物中含锌量比较低;

学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率济宁哪里治疗癫痫病,能促进生长发育。

生长发育迅速者;

想改善性功能与生殖能力的男性;

患恶性肿瘤或感染性疾病患者:锌可使白血球作用增强,提高免疫功能;

老年人:锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱;

患慢性肾脏病或尿毒症患者:该病特别容易流失人体内的锌;

严重怎么治癫痫病青春痘或粉刺患者:锌可促进胶原蛋白形成缓解症状;

慢性消化道疾病患者:对锌吸收功能会降低,排出却增加,容易缺乏;

月经不调者;

湿疹患者:血液中锌含量偏低需要补充;

孕妇及哺乳的妇女:可预防婴儿畸形和神经系统功能改变;

前列腺发生疾病者。

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