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饮食养生的方法 控制饮食不吃饱让你健康长寿的方法(一)体质养生健康养生

时间:2018-06-29 来源:好豆菜谱大全
 

   的方法?1.定量。《素问上古天真论》云“上古之人,其知道者 食饮有节故能形与神俱,而终其天年,度百岁乃去。”《素问痹论》云“饮食自倍,肠胃乃伤。”

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  《难长治最好的癫痫医院经四十九准》日“饮食劳倦则伤脾。”南北朝时期道家著名人物、医药学家陶弘景曾写过这样首诗“何必餐霞服大药,妄意延年等龟鹤。但于饮食嗜欲中,去其甚者将安乐。”诗人陆游曾将节食的好处凝练成句诗“多寿只缘餐饭少。”

  李东垣在《脾胃论》中亦言“夫脾者行胃津液,磨胃中之谷,主五味也,胃既伤则饮食不化,口不知昧,四肢倦困,心腹痞满,兀兀欲吐而恶食,或癫痫病哪个医院治得好为飧泄,或为肠澼,此胃伤脾亦伤明矣。”可见过量饮食可直接损伤脾胃,甚至缩短寿命。

  合理饮食应遵循“七分饱”的原则,这一原则适用于各种年龄段的。从自身感觉来讲,每顿饭后精力充沛,到下餐前,有点饥饿感就好。

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