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盘点燕麦的五大营养价值食材饮品健康养生

时间:2018-06-30 来源:好豆菜谱大全
 

   燕麦的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏。据1981~1985年中国农科院与北京市研究中心、北京市海淀医院等18家医疗单位5轮动物试验和3轮997例临床观察研究证明,裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。

   燕麦分析:

   1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中人的主要威胁—我叔叔患有癫痫病,他能吸烟、喝酒吗?—心脑血管病起到一定的预防作用;

   2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

   3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;


盘点燕麦的五大营养价值

   4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防青少年的癫痫病怎么治比较好?骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

   5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

   一、芋头燕麦粥

   材料:芋头,燕麦米,蜂蜜

   做法:

   1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

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   2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

   3、开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

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