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秋季滋补养生要喝粥 推荐最适合秋天的粥品

时间:2019-01-14 来源:好豆菜谱大全
 

秋季养生滋补应该吃什么好呢?自古以来,我国都是喝粥的习惯。在秋天也同样可以喝粥来起到滋补的作用,不过要有选择性才行。今天,为大家介绍一下秋天最适合的粥品都有哪些,千万不要错过了。

秋天滋补的5大粥品

芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还肺,是秋季保健粥的佼佼者。对、肺燥者有一定疗效。

鸡蛋粥:将蛋打在碗中,并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后,马上将打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。鸡蛋被誉为“最营癫痫病的常见发作症状有哪些养的早餐”,能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此,用鸡蛋熬的粥,还是一道非常营养养胃的早餐粥。中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此,常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥,防治阴血不足引起的肺,补脾和胃,治疗。

胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防、,有延衰抗老作用。

玉米粥:将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮二十分钟左右即可。从中医学角度来说,玉米归入胃、膀胱二经,因而具有健脾益胃的功效,并可使人开胃、增加食欲,胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃,补充营养、补足气血,改善人体营养不良的症状。

癫痫病的治疗医院 style="text-indent:2em;text-align:left;">菊花粥:菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

除此之外,在秋季的饮食上还应该注意哪些呢?

秋季饮食的注意事项

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法。”

海藻含有丰富的蛋癫痫病的危害有哪些影响白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症。

秋季人体的抵抗力会明显下降,要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,这类食物会刺激胃肠,引发一些溃疡及炎症,其次这类食物会伤及肺部,再次特别提醒要注意。

秋季滋补养生,不如就试试以上几款粥品吧。

(责任编辑:詹远 )

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