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夏季减肥食疗 丝瓜减肥食谱_家庭医生在线频道

时间:2019-01-14 来源:好豆菜谱大全
 

夏季,由于高气温,所以我们会大量流汗,这样就会造成体内的盐大量流失,所以人会感到力,食欲自然不好,这不但不能帮助我们健康减肥,可能还会适得其反。夏天来临,应该使用一些清淡低卡的蔬菜瓜果,食物都应该以素材为主打,这样才会减得健康,减得美丽。丝瓜中含有大量的纤维素,能够帮助清理肠道,排毒养颜,具有理想的减肥功效。

一、丝瓜炒虾仁

做法:

1、鲜虾去头去壳留尾,在虾身上划开,挑出虾线,用料酒、水淀粉腌制十几分钟

2、丝瓜去皮切滚刀块,姜切丝,蒜切片

3、锅中油热后,放入虾仁炒至变色,盛出备用

周口去哪家医院治癫痫病靠谱呢t-indent:2em;text-align:left;">4、锅中重新放油,油热后,放入姜、蒜炒香,放入丝瓜炒到变软

5、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀;

6、倒入适量高汤,煮一会儿,大火收汁,加少许盐、鸡精调味即可。

虾仁一直都是我们提倡的在减肥的过程中可以用的肉类,因为它营养邓黻,但是脂肪含量低,而且在减肥中多食用海产品,减肥效果会更理想。

二、丝瓜炒土豆

原料:丝瓜2根,土豆2个,调料

做法:

1、丝瓜去皮武汉癫痫病医院哪家医院好切片,土豆切小片

2、锅中放少量油,爆香干辣椒和蒜米

3、倒入丝瓜和土豆翻炒 片刻,加少量酱油、盐等调料

4、加水煮,大火烧开后,转小火焖到土豆软烂,大火收汁,出锅。

土豆具有很好的消除的功效,尤其是对于小腿处水肿有很好的帮助,所以想要瘦腿的MM就不要错过这款丝瓜炒土豆啦!

三、丝瓜绿豆护肝汤

原料:绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋

调料:水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油

为什么癫痫病很容易反复的发作呢?ext-align:left;">做法:

1、猪肝洗净切薄片;放入碗中,加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用

2、猪肝放入开水里煮熟捞出备用

3、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量,盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟,然后将绿豆沥出不用

4、丝瓜刮皮、洗净;切薄片,备用。枸杞洗净备用

5、将绿豆水捞出,一定要还是绿色的这样标明素没破坏

6、绿豆水与高汤的比例是2比1

7、倒入绿豆汤和高汤后烧开放入焯好的猪肝煮开

秦皇岛羊癫疯医院哪个好ndent:2em;text-align:left;">8、依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

(责任编辑:杨绮琴 )

文章关键词:

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烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精(如果用的是汤,即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。

重新在锅内倒油,等油热后,将姜、蒜炒香,然后放入丝瓜炒到变软,将虾仁放进去和丝瓜一起翻炒均匀。

锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5分钟,下鸡蛋再煮3分钟,这时汤汁变白,调好咸淡即可出……

丝瓜中所含的纤维素、皂疳和粘液能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,帮助清理人体肠道里面……

锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5分钟,下鸡蛋再煮3分钟,这时汤汁变白,调好咸淡即可出……

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