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3个柑橘足够一日维生素C

时间:2019-01-14 来源:好豆菜谱大全
 

  秋冬时节,大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的素C,维生素C能提高机体的免疫力,柑橘还能降低患心血管疾病、症和病的几率。柑或橘虽然好吃,但每天吃柑橘别超过3个。

  每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘。

  长沙癫痫病三甲医院另外,柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。

  除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现、、等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

 

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(责任编辑:吴燕 )

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