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营养师推荐:秋冬季止咳食品

时间:2019-02-11 来源:好豆菜谱大全
 

咳嗽是秋冬季节的常见病症,也是人身体的保护性反应。秋冬季不宜吃性偏寒凉的,对胃肠刺激较大,容易闹别扭。而像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等含黏液质,软糯黏滑的蔬果,吃起来不太凉,润燥的效果也很不错。是秋冬季止咳首选。

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莲藕和荸荠可以算“一家”,既能生吃又能熟吃,其性微凉,具有养阴润燥,生津止渴的作用。荸荠有“地下雪梨”的别称,除了能生津润燥,还能清热化痰,在呼吸道传染病流行季节,吃点荸荠对防治及咽喉炎也有帮助。而莲藕能够清热去火,七孔藕适宜做汤,九孔藕适哪家癫痫病医院好合清炒。莲藕还有通络开窍的作用,常食可以预防等脑血管。但莲藕、荸荠毕竟属于凉品,脾胃虚寒、肾阳虚较甚者不宜食用

百合和银耳也可以算“一家”,除了解燥润肺,百合还有止咳的作用,是治疗阴虚燥热型呼吸系统疾病的良药。银耳对也有一定疗效,二昆明哪家医院治疗癫痫病正规者都是比较适合冬季呼吸道疾病的患者食用。这两种食物的特点是“百搭”,可以熬粥、做羹,和莲子、大枣、枸杞等搭配使用,如银耳莲子羹、百合大枣粥等,还可以自己搭配,做成百合银耳羹,润燥的效果更是强强联手了。加入冰糖,效果更佳。

香蕉养阴润通辽癫痫病小发作治疗燥,熟透的香蕉还是润肠排毒的好手,软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,是冬天的“当家水果”。

(责任编辑:zxwq)

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