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怎样才能使母乳质高量足?_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:好豆菜谱大全
 

乳汁的质量与乳母的营养有直接关系。乳母从食物中摄取营养成分,要补充母体因消耗所造成的损失,还要保证增加乳汗的量和提高乳汁的质,所以乳母的营养要高于一般人。乳母的营养必需是量足和品种齐全的营养,乳汁的质和量才能达到婴儿需要的水平。乳母要吃高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、内脏等,吃富含矿甘肃癫痫病医院有哪些物质的食物,如奶中的钙、红糖中的铁质,要吃新鲜的、以得到各种,乳母的膳食要平衡,因此也要吃够粮食。乳汁中绝大部分是水,所以要喝足水,水分缺乏,是乳汁分泌不足的原因之一。多喝一些汤类如蹄膀汤、鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、肉汤、青菜豆腐汤等,以汤发奶是中国民间早就流传的方法。乳母不宜只挑自己喜爱食物吃南昌癫痫病医院哪好,而不考虑乳汁的质量,如果吃的单一,婴儿就不可能从乳汗中得到应有的营养,时间长了会出现。乳母要少吃油腻食物,避免吃葱、蒜、辣椒等辛辣食品及不易消化的食物,因为对婴儿吃奶没有益处。

乳母精神愉快,心情舒畅,可使乳汁分泌得多。乳母精神上的刺激,如紧张、忧虑、惊恐,会使乳汁分泌黑龙江哪家癫痫病医院治疗好减少甚至回奶,要注意避免。

乳母的生活要有规律,工作、学习、休息、家务劳动要安排适当。睡眠充足,劳逸结合好,身体健康,乳汁分泌能比较旺盛。过于疲劳乳汁分泌就少,所以,经一夜休息,早晨的奶量就多,午后分泌的乳汁就少。用吸奶器吸乳让婴儿吸吮,均能刺激乳汁分泌。乳母忌用烟、酒、小儿癫痫病会变傻吗茶与刺激物,烟中的尼古丁能减少乳汁分泌,酒中的酒精,茶中的咖啡因、茶碱等成分,可通过乳汁进入婴儿体内,造成兴奋不安,吸烟喷出的气体对婴儿也不利。乳母不宜穿过紧的内衣,以免压迫乳房,影响乳汁分泌。

(责任编辑:zxwq)

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