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如何保证每天摄入5g内盐_久久_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:好豆菜谱大全
 

  除了烹调用食盐,其他调味料中也含有食盐,特别是酱油、酱类。一般10g酱油中含有1.5g食盐,10g黄酱含盐1.5g。如果菜肴需要用酱油和酱云南治疗癫痫病医院哪家效果好类,应按比例减少烹调中的食盐用量。控盐意识要逐步建立,长期坚持,才会受益终生。

  (2)少吃高盐食哈尔滨癫痫病到哪里治好ng>

  高盐食品主要是一些腌制食品和预包装食品。为控制食盐摄入量,一方面腌制食品应尽量少吃或不吃;另一方面,应该学会阅读预包治疗癫痫费用有多少装食品的营养标签,了解其中的钠含量,计算一下包装食品中的钠占每天钠的推荐量(2000mg)的百分比,以便于选择。最好的办法是避免购买高盐食品,也不自阳泉羊羔疯治疗的费用己制作腌制食品。

  食盐与钠的换算为:1g食盐=0.393g钠   1g钠=2.54g食盐