更多精彩
当前位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > >正文

怎样用沙锅焖米饭,熬稀饭,糖尿病患者应尽量少吃稀饭,减肥功效最好的糙米稀饭

时间:2019-07-31 来源:好豆菜谱大全
 

很多上班族最爱吃的早餐是 吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团,这样的饮食热量、油脂过高,容易造成大脑反应迟钝、便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物:碳水化合物(如 吐司、馒头、稀饭)、蛋白质、奶类,若再枷蔬菜、水果,就更加均衡了。稀饭养胃这种说法相信早已是深入人心。然而,消化科专家却介绍,喝稀饭伤胃的病人在胃病人群中能占到两成,有胃病的病人反而应多吃面食。

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米癫痫病患者可以像正常人一样生活吗汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

大、小米各,加红薯(切丁),熬成红薯稀饭,晚饭前后食用。翌日早上大便即可缓解,收效之快,胜过医药。单吃红薯也有效。中老年人于肾气不足,经常腰酸腿痛。中医认为,板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效,主治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,因此,板栗又有肾之果的美名。单独吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作为我们传统的养生食品,对身体有很好的调理作用。粥中的重要成分是粳米或糯米,有极好的健补脾胃,滋养后天的作用,不仅容易消化和吸收,而且可养胃气。白米熬煮温度超过OC就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气以后,板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

喝牛奶误区之在牛奶中添加米汤、稀饭早餐不能在家重庆什么医院治癫痫病吃的人可以到公司附近的便利商店买一份三明治,有蔬菜,有主食,比较理想。 吃中式早餐的人,建议你在稀饭、酱瓜间,加一盘烫青菜,补充纤维素的摄取。

发烧病人的饮食应该力求清淡,易消化,并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主,如米汤、稀饭、面条、藕粉等,并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质,在病人退烧后,可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物,有利于早日恢复健康我们试看各地的长寿老人,往往都居住在偏僻的乡间,他们一年到头差不多都以果蔬、野菜果腹,难得有荤腥可吃,才能保持体质的健康,享受期颐之乐。我母亲就是一个很好的实例,她住在乡村长年吃素,稀饭、地瓜、豆腐、蔬菜是三餐的主食,结果活到岁。

科学家通过实验发现,早餐吃稀饭、 焦作市癫痫病治疗技术 炒面、甜面包等碳水化合物,于糖和淀粉含量多,可使脑中的血清素增加,而血清素有镇静作用,故可能使人的智力在早晨无法达到最高峰。而熏肉、蛋和油条有大量脂肪和胆固醇,不容易消化,使流往脑部的血液减少,降低了脑的灵敏度。因此,早餐应该吃脂肪含量低的食物,如瘦火腿、鲜果或果,并喝一两杯咖啡或,可使人头脑更灵活,反应更敏捷。喝稀饭是否会快速补充葡萄糖而升高血糖?专家建议,糖尿病患者应尽量不吃或少吃稀饭或类似稀饭的液态或半固态食物如米汤、面糊、米粉、肠粉等。

清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言,油脂不太高,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低,而且太咸,钠含量太高。另外,加工食品可能会添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾。营养师也指出,有些老年人或食素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳,缺乏蛋白质,不是理想的吃法。有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀北京癫痫能治吗饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

主副食搭配要适宜,荤素要兼顾。不应一餐仅食稀饭、泡饭、干饭、馒头等淀粉类食品,而应多吃以肉蛋为主的高蛋白膳食。要多吃季节性蔬菜,如胡萝卜、萝卜、大、;另外要吃一些含钙高的食物,如牛奶、虾皮、酸奶、、豆腐、豆浆等,有利长高。过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上,稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中酶的初步消化,同时水分较多,进入胃内稀释了胃液,从消化的角度讲是不利的;加之吃稀饭使胃的容量相对增大,而所供热量较少,不仅在一定程度上加重了胃的负担,而且营养相对不足。所以,除非是消化性溃疡合并消化道出血或巨大溃疡有出血的危险,一般胃病患者不宜也不需天天喝稀饭。干饭只要细嚼慢咽,不仅对胃部无害反而会促进消化,对健康有利。

推荐阅读

热门阅读