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葵瓜子有什么营养价值 食用葵瓜子要注意什么?_饮食

时间:2019-10-30 来源:好豆菜谱大全
 

  葵瓜子有什么营养价值 食用葵瓜子要注意什么?葵花子的亚油酸可达70%,有助于降低人体血液胆固醇水平,有益于保护心血管。葵花子的维生素E含量特别丰富,可安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。葵花子还可以防止贫血,治疗失眠、增强记忆力的作用,对癌症、动脉粥样硬化、、、神经衰弱有陕西癫痫病的治疗医院哪里比较好一定预防功效。

  1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

  2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;

  3、葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾北京癫痫病治疗医院那家专业病的作用;

  4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止;

  5、葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

  食用葵瓜子要注意什么?健康网提醒:葵花籽郑州哪个癫痫病医院效果好不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。

  据测定,每天嗑250克葵花子,就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后,总是感到口干舌燥。另外,患有肝湖北治疗癫痫病的医院哪家好炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。

  葵瓜子一般人群均可食用。

  1.适宜癌症、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱的失眠者和高血压之人食用;

  2.炒后的葵花子仁性温燥,多食易引起口干、口疮、等“上火”症状。

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