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5岁宝宝健康营养食谱[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:好豆菜谱大全
 

  分享清炒藕片的制作技巧

  原料:莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜

  做法:

  1、藕削皮,竖着从中间切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。

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  2、油锅烧热,放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐,倒入香葱,翻炒均匀即可。

  葱花蛋

  原料:鸡蛋2个、葱花少许。

  做法:鸡蛋敲进碗里,倒入一些热水,打匀,上锅蒸5分钟,癫痫发作前征兆出锅后洒葱花即可。

  红烧牛肉土豆

  原料:牛肉、土豆

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  做法:

  1、牛肉放冷水锅里,煮十五分钟,捞出;另烧开一锅热水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒,煮两个小时左右。

  2、捞出软烂的牛肉,切小块;土豆切小块;锅内热油,加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖,炒香,放牛肉块,炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒,炒至土豆的边开始有点透明,加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤,再加水烧开,加盐,煮至土豆熟即可。

  橄榄油蔬菜沙拉

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  准备食材:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

  做法:

  1:玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。

  2:鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。

  3:玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。

  4:把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,再拌匀即可。

  果球虾仁沙拉

  准备食材:虾仁(红)500克、橙子1个、色拉油适量、食盐适量、淀粉适量、沙拉酱适量

  做法:

  1:虾仁用刀划开虾背,去掉纱线,清洗干净后加入少许酒、加入一勺盐拌北京癫痫病治疗医院匀后,腌制15分钟。

  2:橙子剥皮,切成小块。锅中倒入适量油,油六七成热的时候,将虾仁一只只滑入锅中,转中火,炸一分钟,等到虾仁金黄酥脆即可捞出。

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  3:红毛丹去皮,留下果球清洗干净备用。将红毛丹和虾仁混合。

  4:将果球和虾仁拌在一起。挤上适量沙拉酱,搅拌均匀即可食用。

  5岁宝宝吃什么水果

  水果既好吃营养又高,在宝宝进入5个月后,爸爸妈妈给宝宝补充点水果是很必要的,但选择水果也有学问。

  水果的品种繁多,它不仅富含维生素,有丰富的营养价值,而且还有防病、治病的作用,但如果水果吃得不当,也会致病。尤其对婴儿来说,怎样快速终止癫痫症状消化系统的功能还不够成熟,吃水果尤其要注意,免得好事变成坏事。

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  一般适合宝宝的水果有:苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻的作用;梨有清热润肺的作用;香蕉有润肠通便的作用;橘子有开胃的作用;西瓜有解暑止渴的作用。宝宝身体状况好的时候,爸爸妈妈可以每天选择1-2样水果,做成水果泥喂给宝宝。

  如果遇到宝宝身体不适时,可以根据宝宝的状况合理选择水果,这样不仅可以补充营养,而且还可以起到治病和帮助恢复的作用。

  因此,爸爸妈妈在给宝宝选购水果时,最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解,一是有利于宝宝的营养和消化吸收;二是方便喂用。比如苹果,

  注:更多食谱请关注栏目。

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