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夏季清热除烦养心抗衰的几种食材_

时间:2020-07-23 来源:好豆菜谱大全
 

现在是盛夏,要注意多吃一些清凉爽口的食物,这样的话才能补充丰富的营养物质,才能有养心的作用。夏季去火抗衰的食物有很多的,大家都是吃什么呢,下面小编给大家介绍几种适合夏季抗衰的。

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性凉味甘,具有滋心养血、、之功。富含、、、B族维生素、和卵脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、、神经等正常功能的必需营养成分;能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。

龙眼肉

肉性温青少年治疗癫痫用什么药好?、味甘,功能益心脾、血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等,对全身都有补益作用。龙眼可以有的作用,而且还可以有消除的作用,是不错的清热除烦的食物类型哦。

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含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。黑芝麻可以有保护血管的作用,同时也可以有预防血栓的生成,是不错的养心抗衰的食材,大家可以经常食用。

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上面介绍了几种夏季清热去火的食材类型,不知道大家了解了吧,可以看出这些食材虽然比较常见,但是有着很重要的营养作用和效果,大家平时的时候可以经常吃小麦啊,龙眼肉啊,还有黑芝麻等都是不错的选择。