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野菜在抗癌方面有特殊的功效蔬菜

时间:2020-09-16 来源:好豆菜谱大全
 

  午餐及晚餐只吃,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的为主。

  连续进行一星期,一个月只可进行一次。

  效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。

  艰苦度:☆☆北京治疗癫痫医院(以五粒☆最高)

  为何吃番茄可瘦身?

  一个番茄(约200克)只有30卡路里,相等於约八分一碗白饭的热量。

  一般一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至哈市羊羔疯医院少减少吸收数百卡路里,?样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

  每日两餐之中又可以吃几个番茄?

  基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份大连专业医院治癫痫量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

  吃番茄代替正餐要注意的事项:

  1 番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,?]有多少营养,因此剩余的一昆明治癫痫好的医院餐,需非常注意均?虻挠??

  2 任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

(责任编辑:醉笔)

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