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秋季养生食疗要注意这几点秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12 来源:好豆菜谱大全
 

  秋季自立秋至立冬,秋三月气候由热转寒,阳气渐收,阴气渐长,万物成熟。收获季节,养生食疗当以收养为原则。在这个季节食疗要注意一下几点:

  1.滋阴润燥:秋燥损伤正气和津液,人体常见口唇干裂、鼻干咽燥、皮肤干涩癫痫症状发作怎么处理甚至皲裂,大便干结等津液亏耗症状。可选食黑芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷等柔润食物。

  秋燥最易伤肺,肺为娇脏,喜润,所以秋季易患肺系疾病,如咳嗽、痰少、难咯、干咳无痰、喘息等,可选食梨子、柚子、花生、杏仁等以清肺化痰。北京治疗癫痫的中医院p>

  秋后外感病较多,应扶正祛邪,多食含维生素C、维生素E及红色食物,如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、橘子等。

  2.少食辛温,多食酸:辛温食品耗散津液,促其燥生,酸味收敛,可敛涩阴津,防其耗散,秋癫痫发作时是什么症状?季少食辣椒、胡椒、花椒、芥末、葱、蒜等。多食醋、乌梅、山楂等。

  初秋温热尚未全消,“秋老虎”余威尚在,此时温燥当令,人们常出现咽干、鼻燥、干咳症状,当选食甘蔗、雪梨、蜂蜜等。

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  3.晚秋(寒露、霜降、立冬):阴寒之气已生,此时凉燥当令,人们易出现咳嗽少痰、咽喉不适症状(急慢性咽炎),可选食核桃、花生、松子、榛子等坚果类食品,也可适当进补,如白木耳、大枣、山药等平补之品。

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