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冬天保暖的要点是“重点护脚,睡不蒙头”健康小常识四季养生

时间:2020-11-12 来源:好豆菜谱大全
 

   昨天是冬至。寒冷的天气让人恨不得天天躺在被窝里冬眠不出来,但被子压得太厚可能会影响睡眠质量。蒙头睡觉则会使大脑缺氧。家庭医生支招,冬天保暖的要点是“重点护脚,睡不蒙头”。

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   冬至以后便是一年最冷的季节。在冬季室外气温很低时,特别容易导致心脑血管、呼吸道等疾病复发和加重。近日该院急诊就医的心脑血管意外的老人较前有明显增多的趋势。寒气来袭,保暖也讲究科学太原看癫痫最好的医院

   寒从脚下起。因为脚是全身气血运行的重要部位,而且离地面最近,极易受寒。双脚是冬季御寒的重点,因此要选择一双舒适保暖的鞋子和软棉袜子,居家时也应穿上暖和的棉拖鞋,以防儿童癫痫的治疗该怎么选择受凉。还有些人有蒙头睡觉的习惯,这样呼出的二氧化碳等废气都留在被窝里再被吸进去,会使大脑缺氧,醒来后没精神。医生建议,冬天睡觉,室内环境温度以20℃~24℃为宜。白天应适当把窗户打开,保持空气新癫痫病治疗费用多少鲜。冬季洗澡的水温比人体体温略高就可以了,环境要暖和,洗的时候可以从脚开始慢慢接触热水,以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制,不要过长,老人与心脑血管疾病者更应注意。

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