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阴道松弛的运动疗法有哪些 - 家庭医生在线皮肤科频道

时间:2021-01-14 来源:好豆菜谱大全
 

生活中出现了阴道松弛的话就会给我们带来很大的麻烦,严重的影响夫妻之间的性生活,在生活中,我们要尽量的做这种疾病的治疗,很多的时候,我们在出现了阴道松弛的话,不知道要如何做治疗,下面,我们看看出现了阴道松弛的运动疗法有哪些?

运动疗法:

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起癫痫病用什么药合适?,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续 6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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产后阴道松弛是由于妊娠和分娩,分娩的时候由于胎头进入骨盆,压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉,特别是在产程进展缓慢、不顺利的情况下,由于胎头长时间的压迫,加上产钳或者胎头吸引器的助产等等,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变 得松弛,从而出现产后阴道松弛。

对于自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要 扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生长春治癫痫哪里好孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的产后阴道松弛现象。

(责任编辑:苏雅婷 )

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