更多精彩
当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > >正文

职场白领怎么减压?6大妙招能帮你 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14 来源:好豆菜谱大全
 

你有压力,我有压力,生在现今竞争激烈的社会,很多人都面临着来自各个方面的压力,其中以职场白领尤甚。长期面对较大的工作压力,不仅让身体无法承受,脾气与性格也会跟随着会出现问题,长久下去不仅会影响工作和生活,甚至可能危害生命健康。职场白领要怎么减压?小编这里就为你介绍6个妙招:

1、多与绿色植物接触

比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽,每天给它们浇浇水,可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话,上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处,绿化景观优癫疯病应该如何治疗美,对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。

2、多做运动

周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉,而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末,才能让你周一充满正能量。

3、规划工作

如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等,把工作防城港治癫痫病医院规划好可以让工作更为顺利,从源头上减轻压力。

4、做一些简单的减压游戏

如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等,可以分散我们集中在工作上的注意力,让我们的心情得到放松。

5、摄取充足的素C

最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助,建议顶叶癫痫病去哪里治疗比较好每天喝两杯鲜橙汁,健康又减压。

6、适当使用精油

选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中,精油散发出的香味会让人均匀,心态平和。另外精油的渗透性非常强,可以帮助人由内而外的调节心性,减缓压力。

(责任编辑:何诗雅 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?天水治疗儿童癫痫好医院p>

众所周知,越接近年底,白领压力也就越大,加上如今快节奏的生活,白领所承受的压力更是不容忽视。因压力过大导致每天晚上睡不好,次日工作效率下……

工作学习紧张,生活节奏加快等原因,人们大多感到生存压力大,情绪容易波动。其实,减轻生存压力除劳逸结合,心态平和外,还可多吃减压食物。

在心理学上,压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力(stress)是一个外来词,有“紧张、压力、强调”等意……

对于在职场上忙碌的女性来说,由于过快的生活节奏和沉重的工作压力,使她们在生活和工作中产生了很多的不良习惯,或是疏于一些生活的细节,这样必……

如何缓解压力,一直是人们关心的话题。美国《预防》杂志近日总结了5个减压新方法,并揭示了其中的奥秘。

推荐阅读

热门阅读