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脂肪肝患者应该如何减重?根据个人情况选择运动方式 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14 来源:好豆菜谱大全
 

是我们生活中十分常见的疾病,其中有很多症患者比较容易患有脂肪肝,因为他们饮食不健康,而且不注意运动,所以导致他们脂肪越来越给肝脏带来很大的压力。下面就让我们具体了解一下脂肪肝患者应该如何减重?

1、根据个人情况选择运动方式

首先脂肪肝患者切忌过度,因此不宜选择过于激烈的运动。患者最好在制定运动方案之前进行全面的,根据自己的体质选择运动方式,以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115-125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、怕球、健身操、游泳等。

江苏癫痫病专科诊疗医院有哪些xt-align:left;">2、根据个人情况选择运动量

脂肪肝患者首先要在运动之后,身体的疲惫程度,以及脉搏跳动的速度,来选择适合自己的运动量,在锻炼以后的劳累感在十五分钟里面消退的是最适合的。运动后一旦有轻度劳累感,但是体力充沛,食欲良好、精神状况好,睡眠充足,证明运动量合适。

3、饮食的注意事项

1、限制量食物。要多高热量的摄入进行严格控制,以免剩余的热量转为脂肪,增强脂肪肝疾病的病情。患者应该多吃蔬菜、水果等十五。肥胖和超重人群,对体重要严格控制,最癫痫病怎么治疗快一些好要进行减肥。

2、不吃高食品。脂肪肝患者还需要对胆固醇的摄入进行控制,不可以吃动物的脑髓内脏、虾蟹、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼等。同时,烧菜尽量选择使用植物油。其次,也能够使用橄榄油鱼油等。

3、脂肪的适量控制。一旦平时摄入过量的脂肪,对减肥效果更差。因为脂肪里面有身体必需的脂肪酸是参与到磷脂的组织合成,能够帮助脂肪从肝内排出,所以对预防脂肪肝也是有帮助的。

4、严禁酒类。脂肪肝患者是一定要戒酒的。因为饮酒之后,酒类里面的乙醇通过肝脏来进行代谢,再通过肝细昆明癫痫病医院有哪些胞氧化到乙醛。乙醇和乙醛都能够直接损伤到肝脏的肝细胞,导致毒性副作用出现,引起肝细胞出现变性坏死。会导致脂肪肝向和不断转化的过程。

温馨提示

通过上面文章的介绍,可以知道脂肪肝患者,在平时要禁止吃,高热量,高胆固醇的食物,比如动物的内脏,蛋黄等,平时要多吃一些水果蔬菜,富含纤维素的食物,同时也要进行适当的体育锻炼,这样可以帮助他们有效的减重。

(责任编辑:庄闲婷 )

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