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孕妇吃什么给胎儿补脑首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:好豆菜谱大全
 

  胎儿是通过脐带和胎盘来和母体连接的,呼吸的气体、营养物质等也是通过这些部位传给胎儿,所以孕期一定要注意饮食的滋补,如果想要孩子智力和身心都发育好,合格的食物是必不可少的,孕妇吃什么给胎儿补脑呢?

  1、栗子

  板栗的蛋白质中富含多种氨基酸,它们对胎儿大脑发育有很好的促进效果。而且维生素E和脂肪的含量也相当高,脂肪里的多不饱和脂肪酸就能满足补脑需求。

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  2、葡萄和葡萄干

  葡萄中大部分成分是水,但是维生素C、钙、磷、铁等成分也很丰富,好富含益脑的应养成跟。同样,晾晒成葡萄干后效果也很好。但是血糖高和脾胃弱的孕妇吃的时候要控制好量,避免血糖升高,刺激肠胃等副作用。

  3、鸡蛋

  鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及北京军海医院咋样 治疗癫痫病好吗钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋,与其他菜品相组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是,因为鸡蛋不易消化,所以一次不要吃太多量,制作方面也要精细一些。

  4、苹果

  苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

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  1、多吃增加胎脑细胞数量的食物。增加胎儿脑细胞形成的方法则是在孕期1到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

  2、补充促进胎脑速增配线的食物。从怀孕第18周开始,孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物,能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪癫痫病怎么治疗才不复发心、瘦肉、豆类、海苔等。

  3、孕妇吃含卵磷脂和DHA较多的食物,对胎儿的大脑发育是有好处的。如核桃、松子、南瓜子、巴旦木等坚果中含有丰富的卵磷脂,、沙丁鱼等深海鱼中含有丰富的DHA,适当的吃这些食物,能够促进胎儿的大脑发育。尤其注意补充DHA,DHA俗称脑黄金,是大脑神经传导细胞的重要组成成分,还能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的成分,在胎儿智力发育过程中具有关键的作用。

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